⚙️ Por que fazer uma Avaliação Física?

Texto:
Saber em que ponto estás é essencial para evoluir com segurança e eficácia.
As nossas avaliações físicas são realizadas por profissionais qualificados em fisiologia e treino desportivo, que analisam dados objetivos sobre o teu corpo e desempenho.

Benefícios principais:
✅ Identifica o teu nível real de condição física
✅ Define zonas de treino personalizadas
✅ Previne lesões e otimiza o rendimento
✅ Acompanha a tua evolução com dados concretos

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🧪 Tipos de Avaliação

1. Teste de Lactato

Ideal para atletas de endurance — ciclismo, corrida e triatlo.
Mede os níveis de lactato no sangue e determina o limiar de lactato, o ponto a partir do qual o corpo acumula fadiga mais rapidamente.

Inclui:

• Teste de esforço incremental com recolha de amostras.

• Relatório completo com zonas de treino.

• Interpretação por fisiologista do exercício.

Benefícios:
🚴‍♂️ Ajusta a intensidade dos treinos com precisão.
📈 Monitoriza a tua evolução física.
💪 Aumenta a capacidade de esforço e resistência.

📅 Agenda o teu teste com o gabinete de fisiologia

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2. Avaliação Física Funcional

Focada na prevenção, recuperação e otimização do movimento.
Analisa padrões de movimento, força, equilíbrio e postura — ideal para atletas em fase de reabilitação, reforço muscular ou regressar ao treino após lesão.

Avalia:

• Mobilidade e flexibilidade

• Força e estabilidade

• Postura e coordenação

Objetivos:

• Prevenir lesões e corrigir desequilíbrios

• Melhorar a eficiência do movimento

• Personalizar o treino e a reabilitação

👥 Fala connosco e agenda a tua avaliação funcional.

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🧩 Acompanhamento Profissional

Depois da avaliação, podes continuar com um plano de acompanhamento personalizado — ajustado aos teus objetivos, rotina e evolução.
Treina com método, feedback regular e análise contínua de desempenho.

📆 Disponível em períodos de 1 mês, sem fidelização.

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💬 Perguntas Frequentes (FAQ)

❓ O que preciso para fazer o teste?
Roupa de treino, sapatilhas e, se possível, dados recentes de treino (Strava, TrainingPeaks, etc.).

❓ O teste é doloroso?
Não. A recolha de sangue é mínima e feita da ponta do dedo ou lóbulo da orelha.

❓ Quanto tempo demora?
Entre 90 a 120 minutos, incluindo preparação e recuperação.

❓ Posso fazer ambos os testes?
Sim! O ideal é combinar a avaliação funcional com o teste de lactato para uma análise completa da tua condição física.