11.000 Km em 6 Meses: Quando Pedalar Demais Estraga a Pedalada
Episódio: “Pedalar Não Chega: A Verdade Sobre o Reforço Muscular” O que acontece quando um ciclista pedala 11 mil quilómetros
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Episódio: “Pedalar Não Chega: A Verdade Sobre o Reforço Muscular” O que acontece quando um ciclista pedala 11 mil quilómetros
A cadência é um dos elementos mais debatidos e, por vezes, mal compreendidos no ciclismo. Seja entre profissionais ou amadores,
Ciclismo e Demência: Pedalar Pode Proteger o Teu Cérebro Andar de bicicleta é muito mais do que uma forma eficaz
A maior parte das pessoas que começa a treinar comigo, tem estes dois objetivos: melhorar a composição corporal e melhorar
Se és ciclista regular, especialmente se utilizas pedais de encaixe (também conhecidos como pedais automáticos), já sabes que a travessa
A vida moderna é uma maratona de compromissos: trabalho, família, amigos, tarefas… No meio de tudo isto, o exercício físico
Para muitos ciclistas, o treino resume-se a somar quilómetros e a perseguir o próximo KOM no Strava. No entanto, existe
As cãibras (ou câimbras) são contrações musculares involuntárias, súbitas e dolorosas. Elas podem durar de alguns segundos a vários minutos.
O Desporto Salvou-me a Vida Fala-se muito sobre os benefícios do desporto para o corpo — melhora o condicionamento, fortalece
Em algum momento da vida, surge a vontade de evoluir fisicamente, seja para desfrutar de mais autonomia e bem-estar, seja