Compreendendo o Teste de Lactato: Aplicações no Desporto e na Medicina

Um teste de lactato mede o nível de lactato no sangue. O lactato, também conhecido como ácido lático, é um subproduto da produção de energia nos músculos, especialmente durante períodos de exercício intenso quando o oxigénio pode ser limitado.

Como o teste é realizado:

• Geralmente, uma pequena amostra de sangue é colhida, frequentemente da ponta do dedo ou do lóbulo da orelha.
• Durante um teste de esforço incremental (onde a intensidade do exercício aumenta gradualmente), amostras de sangue são colhidas em intervalos específicos para monitorizar como os níveis de lactato mudam em resposta ao aumento do esforço.

Por que o teste de lactato é importante:

• Avaliação do Limiar de Lactato: O teste ajuda a determinar o “limiar de lactato”, que é o ponto durante o exercício onde o lactato começa a acumular-se no sangue mais rapidamente do que o corpo consegue remover. Conhecer o limiar de lactato é crucial para atletas de resistência, pois indica a intensidade máxima de esforço que eles podem sustentar por um período prolongado sem fadiga excessiva.

• Otimização do Treino: Ao identificar o limiar de lactato, os atletas e treinadores podem personalizar os programas de treino para melhorar a eficiência e o desempenho. Treinar em torno do limiar de lactato pode ajudar a aumentar a capacidade do corpo de tolerar e remover o lactato.

• Monitorização da Condição Física: Mudanças no limiar de lactato ao longo do tempo podem indicar melhorias ou declínios na condição física de um atleta.

• Diagnóstico Médico: Em contextos médicos, um teste de lactato pode ser usado para avaliar condições como acidose láctica (níveis elevados de lactato no sangue), que pode ser causada por uma variedade de problemas médicos, incluindo insuficiência cardíaca, sépsis, doenças renais e certas doenças metabólicas.

Em resumo, um teste de lactato é uma ferramenta valiosa para atletas e profissionais de saúde, fornecendo informações importantes sobre o metabolismo energético do corpo e a capacidade de sustentar o esforço físico. Para atletas, ele ajuda a otimizar o treino e melhorar o desempenho. Em medicina, auxilia no diagnóstico e monitorização de certas condições médicas.

Se pretendes realizar um teste de lactato fala connosco, agenda com o nosso gabinete de fisiologia e fica a conhecer os teus valores, zonas de treino, ou começa um plano de acompanhamento.

Podes experimentar o acompanhamento profisional por periodos de 3 meses, sem compromisso, ou fidelizações.

Contacta-nos.